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考前几天怎样过放松身心按时复习

网讯教育　 2006-3-19

此时可以开始在家进行一些放松身心活动，如适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。

　　在选择体育运动时，应以非剧烈运动为主，如散步、做操、慢跑等，这样有助于心情稳定与放松。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

　　同时，家长还可安排考生适当进行一些娱乐活动，如让孩子听听音乐，看看电视，帮助他们放松情绪。考前几天最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习，同时也会影响晚间睡眠。

　　积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。考生可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极的自我想象的内容，家长也应在这期间不断从生活细节上鼓励考生，帮助他们树立自信。同时积极地自我暗示、呼吸、按摩内关穴和放松训练，都能起到增强信心和安抚神经的作用。

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